La Secretaría de Salud del Estado de Querétaro informa sobre los cuidados que todas las mujeres deben tener al cursar por un embarazo.
Uno de los aspectos importantes a cuidar en esta etapa es la alimentación, por lo que se debe procurar realizar 3 comidas completas durante el día, incluyendo todos los tipos de alimentos; aumentar el consumo de frutas y verduras, así como consumir alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico; tomar 2 litros de agua al día; eliminar la comida chatarra, alcohol y café.
Con relación al aseo personal, es necesario el baño y el cambio de ropa íntima de forma diaria.
Asimismo, es recomendable usar vestimenta cómoda y holgada, zapatos de tacón bajo, evitar medias que aprieten las piernas y usar, de preferencia, ropa interior de algodón.
Es posible realizar ejercicio moderado como caminatas (de20 a30 minutos diarios), excepto en los dos últimos meses de embarazo.
Se debe evitar: el ejercicio intenso, estar mucho tiempo de pie y en especial, cargar cosas pesadas; así como abstenerse de consumir drogas, fumar y automedicarse.
En caso de cursar por un embarazo de alto riesgo, es imprescindible asistir a las citas médicas y seguir todas las indicaciones realizadas por el médico tratante.
Por último, se recuerda que ante la presencia de los siguientes signos de alarma, es vital solicitar atención médica:
Sangrado vaginal
Flujo abundante
Dolor de cabeza
Dolor o ardor al orinar
Zumbido de oídos
Ver lucecitas
Dolor de espalda (por la cintura)
Fiebre y escalofrío
Más de 6 vómitos por día
Dolores de parto
Disminución de la intensidad y frecuencia de los movimientos del bebé o ausencia de los mismos.
