Se puede perder una gran cantidad de líquidos por: vómitos o diarrea, sudoración excesiva
La Secretaría de Salud del estado de Querétaro emite recomendaciones para eludir la deshidratación, que se define como la perturbación o bien falta de agua y sales minerales en el cuerpo, y ocurre en el momento en que una persona pierde más líquidos de los que incorpora.
Conforme con la cantidad de líquido anatómico que se haya perdido o bien que no se haya repuesto, la deshidratación puede ser leve, moderada y severa. En los casos severos es una urgencia que pone la vida en riesgo.
Se puede perder un sinnúmero de líquidos por: vómitos o bien diarrea, sudoración excesiva (por poner un ejemplo, por hacer ejercicio en tiempo caluroso), fiebre, mear demasiado (por diabetes no controlada o bien por ingesta de ciertos fármacos).
No siempre y en todo momento hay un indicador temprano fiable de la necesidad de agua del organismo. Bastantes personas, de manera especial los adultos mayores, no sienten sed hasta el momento en que están desecados. De ahí que es esencial acrecentar la ingesta de agua cuando hace calor o bien se está enfermo.
Los signos y síntomas de deshidratación asimismo pueden cambiar conforme la edad. En lactantes o bien pequeños pequeños son: boca y lengua secas, lloro sin lágrimas, no mojan los pañales a lo largo de 3 horas, ojos y mejillas hundidas, zona blanda en la parte superior de la cabeza (fontanela hundida), irritabilidad.
En adultos, los síntomas son: sed excesiva, micción menos usual, orina de color obscuro, fatiga, mareos, confusión, náuseas y vómitos; cefalea, estreñimiento, sequedad de la piel.
Para eludir la deshidratación en esta temporada de calor es importante:
Tomar líquidos rebosantes, de preferencia agua simple (hervida, clorada o bien purificada)
Eludir hacer ejercicio o bien actividades intensas al aire libre, bajo el sol, singularmente entre las once y quince horas
Fomentar la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad
La diarrea es una de las causas más usuales de deshidratación; para evitarla se recomienda: consumir de forma inmediata los comestibles tras prepararlos y eludir su descomposición; consumir pescados o bien mariscos fritos o bien cocidos; no comer comestibles en la vía pública, mal preservados o bien de incierta procedencia; lavar y desinficionar frutas y verduras; lavar las manos habitualmente ya antes y tras ir al baño, mudar pañales o bien preparar alimentos; pedir atención médica en forma oportuna.
Las personas con deshidratación deben tratarse inmediatamente con sales de rehidratación oral (sobre Vida Suero Oral), una solución que contiene cloruro sódico, glucosa, cloruro potásico y citrato para restituir el líquido y los electrolitos perdidos a lo largo de la deshidratación.
En los centros de salud se distribuyen en forma gratis los sobres de Vida Suero Oral.
